はるのお取り寄せと子育てブログ

2016年、娘を授かり、育休を取得。時間や生活が制限されても美味しいものや食べたいものがたくさん!お取り寄せや商品レビューをメインにブログを書いています

産後の視力低下にカシスプラス

産後にどれだけ体が変わるのかなんて、みんな気にしていましたか?

私は子供の育て方をいろいろ調べるだけで精一杯。

自分の体が変わって初めて、こんな変化が!こんなことが!って気付く感じで。

視力下がりました。。。

夜中に暗い中生活したり、最近はスマホが普及した結果、いろいろ調べてしまったり何度も見たりで余計に。

サプリや目の運動でいろいろ頑張っています。今回はカシスを試してみました。

カシスの効果

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  • ビタミン、ミネラルが豊富
  • 目のトラブル改善
  • ポリフェノールによる抗酸化作用が強い
  • 血流促進 

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ブルーベリーに比べてもビタミンやミネラルの部分でかなり効果が高いようです。

カシスはアントシアニンと呼ばれる青紫色の天然色素をその実に多く含み、ブルーベリーとは違う特有のアントシアニンを2種類含んでいます。
そのカシスのアントシアニンが毛様体筋に働きかけることで"コリ”をほぐし、ピント調節を強力にサポートしてくれます。
さらに、カシスのアントシアニンは、摂取してから体内に吸収され、作用するまでの時間が非常に短いことが特徴です。

カシス健康生活のカシスプラス

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そんな、栄養豊富で目に良いカシスに着目してサプリを作っている、カシス健康生活さんの「カシスプラス」

カシスに、乳酸菌やオリゴ糖、DHAなどの体に良い成分を組み合わせてサプリになっています。

飲みやすい形状です。

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1日2粒ほどで、手軽に飲めるのも嬉しいです。

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サプリで簡単便利に栄養補給

産前産後でもう1つ気付いたこと、サプリの多さです。

まずは葉酸、そして鉄分、カルシウムと、必要な栄養素が沢山あって、どれをどれだけ取ったらいいのか迷ってしまいます。

手当たり次第手に取るのではなく自分の食生活や体の状態を見て、選択していきたいですね。

私は葉酸、カルシウムなど妊娠で必要な栄養素が複合的に入っているサプリと、目のためのサプリを選んでいこうと思いました。

カシスプラスも選択肢の1つとして、調べてみてください。

kasisuplus.thebase.in

 

 

赤ちゃんのためにも大切な、妊娠中からのカルシウム補強

本当に最近です。妊娠中に取り入れたい栄養素が分かってきたのは。

治験が出来ないからか、医療の進歩か。

この前の検診では、葉酸は妊娠前から飲んで欲しいんだよ。それを製薬会社は全然わかってない!と院長先生が愚痴をこぼしていました。

妊娠した瞬間から体が変わるわけではなく、食べたものは何日かかけて人の体を変えていく。

今回はカルシウムについて考えてみました。

どうしてカルシウムが体に必要なのか

カルシウムは、体重の1~2%(体重50kgの成人で約1kg)含まれており、生体内に最も多く存在するミネラルです。

日本人に必要とされるカルシウム所要量は、成人の場合1日あたり600mgです。

カルシウムが不足すると、骨の健康障害(骨折や骨粗しょう症)の原因となることはよく知られています。
その半面、カルシウム不足が高血圧や動脈硬化などの原因となっていることは、あまり知られていません。カルシウムの働きは骨をつくることだけでなく、血管などの細胞の活動にも大きな影響を与えています。そのためカルシウムが不足すると、血圧の上昇や血管の老化を招きやすいのです。

なんとなくカルシウムってとったほうがいいと思っていますが、調べてみると日本人は様々な栄養素の中で一番カルシウムが足りていないようです。

しかも、栄養素としてとりづらい、吸収しにくい、過剰摂取もいけない。

うーん、難しい印象。

 

妊娠中は特にカルシウムを摂取したい

ご存知でしたか?妊娠期には1日約150mg(摂取量450mg)、授乳期には1日約230mg(摂取量690mg)のカルシウムが、ママの体内から赤ちゃんの骨形成などに使われます。そのためには、1日最低1000mg〜1200mgのカルシウム摂取が必要です。

上で、600gの平均ですら足りていないというのに、妊娠中は倍のカルシウムを摂取してほしいと、びっくりです。

牛乳が嫌いで、つわりで乳製品が取りづらい時期もあった私、全然足りてない。。。

 

ユニカルのママのためのカルシウム

サメ軟骨抽出物により腸からのカルシウム吸収率を格段に高めた、吸収型カルシウムです。カルシウムの体内吸収率は牛乳の約1.35倍。 吸収性に優れた新しいタイプの鉄分を、1包に約3mg配合。鉄特有の風味が苦手な方でもおいしくお召し上がり頂けます。
さらに食事だけではなかなか摂りにくい葉酸も1包100μg配合しました。

吸収型カルシウムを採用し、妊娠中に必要な鉄分や葉酸も含んだ、ユニカルのママのためのカルシウム。

妊娠中はただでさえ自分のことで精いっぱいで、沢山のサプリなども結構ストレス。

1つでいろいろな栄養素を網羅できるのは、助かります。

 

飲みやすい!

1か月分とコンパクト!

頑張って続けたいです。

カルシウム、とらないと!自分のために、子供のために!

 

 

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八天堂のシンガポールマフィン

八天堂、美味しいですよね。

八天堂のクリームパンといったらお土産にも喜ばれる、特別なクリームパン。

自分でも駅や催事で見かけたらついつい買ってしまう、お気に入りのブランドの一つです。

そんな八天堂が、冷凍ギフトを取り揃えているなんて知らなかった!

しかもクリームパンはもちろん、プレミアムフローズンクリームパン、食パン、クリームグラパンなど普段とは違う種類が!

今回はその中でも新しい、シンガポールマフィンを食べてみました。

シンガポールマフィン

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そもそも、シンガポールマフィンって、何でしょう?

色々調べてみましたが、これという説明が見つけられず、どうやら八天堂が作っているオリジナルのマフィンのようです。

強いて言えば下記の特徴がシンガポールマフィンでしょうか。

  • クッキー記事が外側に散らされていてカリッとした食感がある
  • シンガポール伝統のカヤジャム味がある

基本的にはカリッとしたクッキーや砂糖、チョコが周りにトッピングされて焼かれていて、香ばしく、中には八天堂自慢のクリームがたっぷりです。

 

写真映えする見た目と中身

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冷凍便のギフトとして届きます。開けるのがワクワクする、しっかりとした包装です。

  • クリーム
  • カヤジャム
  • チョコ
  • 抹茶

の種類がありました。一番オーソドックスなクリームが多め。

解凍は、24時間冷蔵庫に置いておきます。

 

周りのカリカリが美味しそう!

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カットしてみるとこれでもかとたっぷりのクリーム。

どこからかじりついても、クリームがとろりと、幸せです。

 

クリーム味はまろやかでおいしく、八天堂のクリームだと感じます。

カヤジャムはこれといった変な感じはなく、卵なのか少しコクを感じます。

チョコは甘い中にビター感を感じられます。

抹茶は抹茶の香りが鼻まで届き、抹茶好きも満足すると思いました。

 

自分でも、贈り物でも、八天堂好きさんには特に、八天堂シンガポールマフィン、おすすめです!

催事などでも、1個240円~買えるようなので見つけたら絶対買うべきー!

是非是非、おすすめです。

 

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淡路島の玉ねぎが美味しい理由は!?極早生の新玉ねぎ

春は排出。

東洋医学のツイートを見ていて見かけた言葉です。

寒い冬、動物たちは栄養を溜め込み寒さに耐えて静かに過ごし、暖かくなり始めの春、芽吹きと共に動き出す。

同時に身体にエネルギーや熱が発生し、循環が追いつかず花粉症や持病が顕著に現れ始める時期だとか。

大切なことは静かに排出すること。

天然の排出といえば思いつくのは玉ねぎ。

美味しい玉ねぎで身体を整えられたら嬉しいですよね。

淡路島の玉ねぎについて調べてみました。

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淡路島の玉ねぎが有名な理由

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スーパーでも、楽天でも、玉ねぎのブランドというと兵庫県の淡路島をよく見ます。

玉ねぎが有名な理由を調べてみると

  • 気候に恵まれている
  • 栽培期間を長くしている
  • 熟成に時間をかけている
  • 結果甘くて柔らかく辛味が少ない玉ねぎとなる

元々気候が恵まれていることを活かして地域で玉ねぎをブランド化、専門的に栽培することを決めて独自の栽培方法をとっているように感じます。

甘味が強くコクがあり、辛味が少ない玉ねぎ。

美味しいが1番ですが玉ねぎは体にも良いから本当に嬉しいですね。

玉ねぎレシピ

玉ねぎスライスサラダ

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  1. 玉ねぎ1/4が1人分ほどで、薄くスライス
  2. 水に晒す
  3. お好みのドレッシングをかけて出来上がり

もちろん他の野菜やツナと混ぜても美味しいでしょう!

玉ねぎの栄養ダイレクトに!

 

玉ねぎチーズ焼き

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見た目美味しそうに見えないですが!笑

twitterで見かけた超人気レシピ!


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玉ねぎを0.5〜1センチくらいの乱切りにします。

片栗粉を大さじ2杯

塩胡椒少し


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熱したフライパンに多めにオイルをひいて、とろけるチーズを一枚。

その上にチーズが隠れるほど、混ぜた玉ねぎをのせます。

蓋をしてチーズがカリカリになるまで2〜3分中火。

フライパン返しでひっくり返して蓋をしないで2〜3分。チーズの上から押して平たくします。

完成!

旦那も喜ぶ美味しさでした。

 

3キロあっという間です!冷蔵庫保存で、料理も無限大。特にスープはコクがでますね!

 

淡路島の玉ねぎ、おすすめです。

【楽天市場】送料無料【3キロ】特別栽培 有機肥料使用 極早生〜早生 淡路島産新たまねぎ 数量限定 ひょうご安心ブランド 兵庫県認証食品 新玉ねぎ 新タマネギ 玉葱通販 お料理好きな方へご贈答用に:淡路島のたまねぎ屋さん あさひ


 

シナモンシュガーで一味違うフレンチトースト

最近、フレンチトーストにハマってます。

元々好きだったのですが、離乳食で色々調べたり、ママ友との会話で半熟タマゴへの恐怖がありしばらく作っていませんでした。

最近は子供が2歳になり、大きく、また色々理解して待ってくれたら遊んでいたりと時間が取れるので作れるように!

ハマるとパンを変えてみたり、味付けを変えてみたり、色々楽しんでます。

シナモンシュガーでフレンチトースト

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いつも作るフレンチトーストにかけるはちみつを、GABANのシナモンシュガーに変えてみました!

GABANシナモンシュガー<パウダー>は、サラサラでかけるだけ!

香りもしっかり、しゃりっとシュガーがまた美味しいです。

 

フレンチトースト

材料 2人分

  • 食パン 2枚
  • 卵 1個
  • 牛乳 200ml
  • はちみつ 大さじ1
  • オイル 焼く用
  • GABANシナモンシュガー<パウダー>
  •  

レシピ

  1. 卵を溶き、はちみつと牛乳を合わせてよく混ぜる
  2. 食パンを4等分して、ひたす
  3. 600wの電子レンジで30秒加熱すると時短
  4. オイルをひいて、熱したフライパンで両面焼く
  5. GABANシナモンシュガー<パウダー> をかけて出来上がり

朝ごはん料理レシピ
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子供のためにフライパンに蓋をしてしっかり加熱してみました。

子供にはシナモンシュガーなしで、そのままでも充分美味しいです。

おしゃれランチでゆっくり休日!青の洞窟パスタソースのおすすめ

4月から新生活。バタバタでしょうか。

全く新しい生活と言わなくても4月から年度が変わるところは多く、どこも色々と準備や手続きが必要だったり。

イベントやお花見などでお出かけも多かったり。

ワーママは出来るだけ家事や料理を短縮できたら助かりますよね。

最近は冷凍食品やミールキットはもちろん、レトルトカレーやレトルトパスタソースも活用してます。

疲れた時はいつもと少し違う、ちょっと良いもの試したい。

そんな時におすすめな青の洞窟シリーズ、試してみました!

青の洞窟シリーズ

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スーパーの、パスタコーナー、ソースコーナーなどで一度は見かけたことがあるのではないでしょうか。

ボロネーゼなどの主流なものをよく目にしたなと思っていたらやっぱり大ヒットのおかげか、今では何種類ものシリーズが出ています!

日清フーズ 青の洞窟 | 商品情報 | 日清製粉グループ

日清フーズが展開する青の洞窟シリーズ

公式サイトには、その信念がかかれていましたが、すごく美味しいのも頷ける書きっぷり!

青の洞窟はブランド誕生以来、
新しい驚きを生み出すことに情熱を傾けてきました。

感動は、喜び。人生になくてはならないスパイスだから。
イタリアの正統と時代の洗練をエッセンスに、
今を生きる大人たちが共感しココロ踊らす、
新しい驚きを生み出しつづける。
ただひとつの感動、ただひとつの体験。そして支持。
本物の感動は広がっていく。
その青い輝きは、人生をおいしくしくするために。
青の洞窟は、その輝きを磨き続けていきます。

 

休日ランチに

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どれにしようか悩むラインナップ

どれも美味しそう!

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夫はいつもボロネーゼ

王道パスタ好き!具がしっかりと感じられて美味しかったと。

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私は海老とホタテのトマトクリーム!

もー濃厚で!これぞ求めていたお味!

しっかりと魚介の旨味が感じられて満足感が高いソースでした。

 

お洒落なパッケージ、贈り物にも

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青のパッケージに、美しく盛られたパスタがお洒落ですね。

自宅でのちょっとした贅沢ランチ気分にはもちろん、プレゼントにも良いなと思いました。

特に忙しい子育て家族や、新生活、一人暮らしが始まった学生や社会人など!

なんとAmazonでも買えるのです!

https://www.amazon.co.jp/dp/B076ZPGV5H/

是非覗いてみてください。

 

 

テーブルマークの冷凍食品で簡単ご飯

2019年度が始まりましたね!

とっても忙しいー。

今年は5月の改元が、大変です。仕事で影響がある人は4月は準備でてんてこ舞いじゃないでしょうか。

影響確認、改元準備、各所連絡、、あー!

私も少し関わってて大変。

何より、期限があって、こちらの対応が迫られてる時って人間すごくストレスを感じます。仕事がいっぱいだとそれ以外やりたくない!

なので、外食、テイクアウト、冷凍食品フル活動!

テーブルマークの春の新商品

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新商品・リニューアル商品一覧の商品ラインナップ | 冷凍食品、パックごはんならテーブルマーク

 

最近は、一袋で一食分の麺類が多いですね。

すごく便利で昔からよく食べてました。

コンロにそのままかけられる鍋焼きうどん系や、鍋にポンと入れて温めて食べられるラーメンなど。

テーブルマークのこちらはトレーごとレンジでチン!

そのまま食べられる!

すごく便利だし洗い物ないし、本当に助かるー!

 

食べてみたレポート

ぶっかけうどん

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そのままです!

本当に忙しいんだもんー!

これにサラダやお味噌汁、漬物とか追加して夜はおしまい。さらりと食べられて満足度も高いボリュームです!

 

まぜそば

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これは、、本当に辛い!辛いの大好きじゃないと厳しい!

子供は無理ですね。

パパが食べてました!

 

あさりご飯

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あさりがたっぷり!春のご飯としても嬉しい!お弁当や休日のメインとしても美味しい!

季節を感じる混ぜご飯って美味しいし、楽しいですね。

簡単に食べられるのも嬉しいです。

 

ワーママは本当に時間のやりくりやストレスとの戦いが大変。

美味しい冷凍食品をうまく使って、乗り切りたい。

いつものメニューも美味しいけど新商品も力を入れてるテーブルマーク

おススメです。

 

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