はるのお取り寄せと子育てブログ

2016年、娘を授かり、育休を取得。時間や生活が制限されても美味しいものや食べたいものがたくさん!お取り寄せや商品レビューをメインにブログを書いています

コンドルズの遊育計画 2017 東京公演レポ

コンドルズの遊育計画という公演に行ってきました!

子供向けのイベントや公演って、色々あるのですねー。

コンドルズの遊育計画は身体を使って楽しく学べる素敵な公演でした。

 

遊育とは

【遊育(あそいく)】は、将来の生活に必要な基本動作を“からだを使った遊び”の中でバランスよく身につけてもらい、元気な子ども=健全な人間を育てることです。

「遊育(あそいく)」とは? 

まだ動作や仕草に名前があることを理解してない、し始めている子供たちに、動作と学びを結びつけてあげる、そんな演目がたくさんありました。

勉強、という雰囲気は一切なく、まるで手品やミュージカルを見ているような、そしていつのまにか子供もその場に参加しているような、そんな気分になれる公演です。

 

コンドルズとは

コンドルズとは、近藤良平を主宰とした、男性のみ学ラン姿でダンス、生演奏、人形劇、映像、コントを展開するダンス集団です。

NHKエデュケーショナルの遊育を実際に形にしてみんなに見せてくれる、体験させてくれるコンドルズの皆さん。

旦那が近藤良平が昔好きだったと、熱くなっていました(笑)

 

行くなら開演1時間前から

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公演は1時間半程度、それだけで子供が体力発散出来るのか心配?な人も大丈夫。

開演前から会場には、遊育計画が施されています!

段ボールを使ったたくさんの仕掛けがいっぱい。

ステージの上にも上がってメンバーと遊ぶことも出来るので目一杯遊ぶためにも早めに行きましょう。

 

公演中もたくさん遊べる

コンドルズの歌や踊りを見るだけ、ではありません。

  • 立って一緒に歌って踊る
  • メンバーが席まできて色々遊べる
  • 配られた紙を使って遊べる
  • 段ボール運びなど会場全体で流れ作業

などなど、始終身体を動かして遊べる公演になっています。

 

学んだこと

子育てを始めて1年、まだ小さいからとおもちゃと絵本で遊んでいましたが子供はもう自らたくさん動きたい、身体を使いたいのだなと、今回の我が子の動きを見て思いました。

身体を使って学ぶこと、大切だと分かってはいても実際に何をしたらいいのか分からなかった私ですが、意外に簡単で楽しい事でした。

走る、跳ぶ、掴む、そんな1つ1つの動作をこれからどんどん覚えて行く我が子に、楽しく学べる機会をもっと作ってあげようと思いました。

 

コンドルズの遊育計画、おすすめです!

 

リードって便利だな!おにぎりアクションも冷凍保存

30歳になり、自分の健康、家族の健康を考えるようになりました。

特に、子供が産まれて離乳食を作るときに子供には出来るだけ栄養を考えたご飯を食べさせてあげたいなと、思います。

皆さんは朝ごはんはパンですか?ご飯ですか?それとも麺?

出来るだけご飯を食べさせたいなと考え始めた私のおにぎりアクション!

 

朝ごはんを食べよう

まず大前提として、朝ごはんを食べることが1番大切です。

最近は特に朝ごはんを抜いている人が多い、、実際私も抜いてる時期がありました。大人になると少食になる傾向もありますし、、

その食生活を続けてしまうと子供に影響が出ます。

朝ごはんは食べなくてもいいもの、とインプットされてしまうと、小学校中学校になるとき、午前中の授業に集中力が続きません。

体育の時間などが午前中にあると、下手したら倒れます。

朝ごはんは必ず食べるものとして、家族で取り組みましょう。

 

朝ごはんは米がおすすめ

朝ごはんを食べるのが辛い場合はパンでもなんでもいいのでまず食べる。

では何がいいか、私のおすすめはお米です。

パンは、小麦からさらにグルテンに発展しているのでグルテンアレルギーなど発症する可能性が高まります。

さらに、幼児期からグルテンを取り続けるとそのリスクは高まります。

お米は吸収もよく、日本の自給率も上がります。

また、お米と食べあわせるものは体を温める物が多いです。

お味噌汁、お漬物、納豆、などなど、、

 

お米とバランスの良いおかずを朝から適量とりたいですね。

 

時間がないならおにぎりがいい

https://www.instagram.com/p/BZ19HEOhjOa/

おにぎりなら、片手でパクッと食べられます。

適量のお米の中に、梅干しでも塩じゃけでも昆布でも卵焼きでも!沢山の具を入れて1〜2個食べたら、それでOKですね。

そこに温かい汁物1つプラスできたらもう完璧では無いでしょうか。

 

リードのパックで冷凍保存

忙しいワーママ、毎日のご飯の準備なんてしていられない。そんな時は土日に平日のおにぎりを作って冷凍保存しましょう。

ラップでくるんでそのまま、にもう一手間、おにぎりを冷凍保存出来るリードの保存袋にイン!

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これだけで、鮮度が保たれて温めてもふっくらやわらかなおにぎりが毎日食べられます!

忙しい朝でもほんの一手間で、美味しさを手に入れましょう。

 

リードの保存袋、 抗菌加工がされており、1つ1つに保存した日付や名前を書くところもあります!

ワーママにおすすめな便利アイテムです!

 

松島屋の栗蒸し羊羹、さすが東京三大豆大福の名店

いろんな東京三大なんとか、があることを知ったのは上京して2〜3年
東京三大どらやき
東京三大煮込み
そして今回こちら、東京三大豆大福の松島屋さん。ちょうど恵比寿に住んでいて月に一度の頻度で大福を買っていました。

そんな松島屋さんは大福はもちろんですが、栗蒸し羊羹でも有名です。

 

予約が必要な、松島屋の栗蒸し羊羹

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ある日の訪問で、今日は珍しく栗蒸し羊羹がありますと案内を受けるも、豆大福だけでーとスルーしたアホな私たち。

後日スイーツ特集の本で、松島屋の栗蒸し羊羹が予約必須の有名羊羹と知ってショックを受けました(笑)

何という機会を失ったのかと(笑)

ググったら栗蒸し羊羹だけの記事もたくさんヒットする、、アホな私たちー!

悔しさをバネにそれから毎年予約しています(笑)

毎年8〜9月頃から、予約電話を受け付けているので何日に何本必要か、電話しましょう。1本4〜6人で分けられるくらいです。

値段は時価です。2000円台です。

 

栗蒸し羊羹の美味しさ

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今年は予約が早すぎたかな、まだ小ぶりな栗がたくさん入っています。

その分栗がぎっしり感がすごい。どこをとっても美味しい栗だらけ。

私にとっての、松島屋さんの美味しさは甘すぎないあんこなので、あんの甘さと栗のほっこり感がベストマッチ!

熱いお茶と一緒に食べたい逸品です!

 

大福も確実に買いたいなら予約しよう

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平日仕事の私たち、羊羹予約は土曜に。

ついでに大福予約はーと言われますが、当日選びますと断った私たちの2度目のアホなバカ。

全部売り切れてました(笑)

午前中11時くらい、、周りのおばさまがたもがっかりしてました、、、

豆大福、草大福、食べたかった、、、きび大福は違うのだ、、

 

 今は引っ越してなかなか行けないのですが、白金高輪からも結構歩くのに常に行列大人気のお店、大好きです。

大福、和菓子が好きな人。

東京名物に弱いミーハーな人。

ぜひ!おすすめです! 

 

マッシュドパンプキンというおしゃれなかぼちゃサラダ

皆さんの秋は、何の秋ですか?

私はもちろん食欲の秋!(笑)

ぶどう、梨、柿、くり、さつまいも、サンマ、たくさん食べてます。

かぼちゃは、収穫は夏ですが寝かせて甘みが引き出されて美味しくなるのは秋から!そんなかぼちゃを使ったマッシュドパンプキンをご紹介です。

マッシュドパンプキン

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かぼちゃをマッシュしたものです(笑)

かぼちゃサラダのおしゃれ版!

旬のかぼちゃをマヨネーズでシンプルに味付けして、美味しく、しかも見た目が綺麗で秋の料理としてもとてもオススメです。

 

レシピ

  1. かぼちゃ4ぶんの1を一口サイズに切り、フライパンに並べて下から1〜2センチの水で茹でる。この時小さじ1の塩を入れる
  2. 茹でたかぼちゃをマッシュする
  3. キューピーハーフマヨネーズ大さじ1で味付け
  4. くるみなどナッツを混ぜ合わせると更におしゃれで栄養も満点!

 

かぼちゃの栄養

カロテン、ビタミン、ミネラル、食物繊維、、色が濃いほど栄養満点、皮まで食べたい野菜です。

薬効

ガン予防 冷え性 体力回復 風邪の予防 貧血 精力減退 前立腺肥大 高血圧 動脈硬化 老化予防

カロテン

β-カロテンには、粘膜などの細胞を強化して、免疫力を高める働きがあります。

 

炭水化物も多めなので食べ過ぎ注意ですがとても優秀な野菜です。

 

キューピーハーフでマッシュ

レシピブログのモニターキャンペーンで、キューピーハーフをいただきました!

下茹でしたかぼちゃに大さじ1加えるだけで簡単にコクのあるかぼちゃサラダならぬ、マッシュドパンプキン頑張ろう出来上がり!

お芋やかぼちゃとマヨネーズ、合いますねー。

 

秋の味覚を楽しみましょう!

 

グリーンスムージーは温めて飲もう

朝晩が涼しくなってきましたね。

気温差が激しく、子供が火曜熱で呼び出し、金曜は朝から高熱で病児保育、夜は不眠不休看病でした。

9月に3日、高熱で倒れた経験から、冬に子供と共倒れしないために色々考えた結果やはり睡眠と栄養が大切だという結論に至りました。

栄養を手軽に摂るには生で酵素からしっかり摂りたい!グリーンスムージー生活復活だ!

グリーンスムージーとは

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野菜や果物を水や牛乳などでミキサーにかけてスムージーにしたもの、です。

ビタミン類は熱に弱いものが多いため生で摂取することでそのまま、栄養がとれること、また酵素なども摂取出来るのでおすすめです。

 

温かくしてグリーンスムージーを飲もう

グリーンスムージーを作って電子レンジでチン、はダメです。栄養が壊れます。

私は、野菜や果物に、豆乳と、お湯で作っています。

朝一、冷たいグリーンスムージーで身体を冷やさないように常温からぬるめくらいの温度のグリーンスムージーを目指しています。

 

小松菜のグリーンスムージー

レシピ

  • 小松菜
  • りんご
  • バナナ
  • 豆乳
  • お湯

果物は季節によって、柿やみかん、ぶどうなど色々変えていますが大切なのは小松菜

小松菜には、「ビタミンA」「ビタミンC」「ビタミンE」「カルシウム」「鉄」「食物繊維」が豊富に含まれています。

そして、アクが弱いことが特徴だと言えます。

栄養価の高いほうれん草などはアクが強く下茹でしないとなかなか生で食べるのは難しいですが小松菜はアクが弱いのでそのまま、むしろ栄養価損なわないために生食を推奨したいです!

 

にんじんのレッドスムージー

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レシピ

  • にんじん
  • りんご
  • みかん
  • 豆乳
  • お湯

人参とりんごを毎日ジュースにして飲んでいれば医者いらず、とはよく聞きますがとても飲みやすいです。

この組み合わせは、豆乳じゃなくてお湯とお水などでさっぱり飲むのもおすすめです。

 

子供にグリーンスムージー

グリーンスムージーを作っていて気付きました。

「これ、離乳食じゃん、、、初期の(笑)」

試しに子供にあげてみたら飲む飲む!

なので毎朝自分と子供のセットで朝活しています。

朝から野菜、豆乳となかなかな栄養素が摂れるのでおすすめ!

病気の時も薬をスムージーに混ぜて飲ませることが出来ます(グレープフルーツなど飲み合わせNGもあるので注意は必要)

 

健康は口から入れたものから作られると考えて、できるだけ身体に優しく、栄養をとっていきたいです。

そのためにもぬるめグリーンスムージー!朝活していきましょう。 

キッコーマン 彩り野菜おかずの素が凄く使いやすい

職場復帰してそろそろ1ヶ月。

大変ですねー。送迎のストレスが1番きついけど、帰ってからの子供の愚図りもきつい。

私の余裕のなさ、イライラが伝わってるのかな、、

帰宅して、ご飯用意して、お風呂いれて寝かしつけまで2時間、限られた時間に焦ってしまう。

特にご飯なんて作る時間は皆無。子供がもう少し大きくなって一人遊びが出来るようになったらまた違うのかもだけど、1歳なりたてはまだまだ抱っこしてないと泣いちゃうよー。

なので平日はほぼ作り置き。レパートリーがまだまだ足りない。

そんな時に助かるキッコーマンの彩り野菜おかずの素を知りました。

 

キッコーマン 彩り野菜おかずの素

キッコーマンのうちのごはんシリーズはテレビCMでももう、耳に慣れた音楽ですね。うちのごはん♪

そこから新しく、彩り野菜シリーズが出たようです。

人参やブロッコリーなど、緑黄色野菜1つとあえるもとです。

 

にんじんの和風マリネ

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にんじん一本を千切りにして電子レンジでチン。

そこにあえるだけ!です!

中には2袋入っているので人参をセロリなどに変えてアレンジしても、一気に2本で作ってもいいですね。

 

キッコーマンの美味しさ、アレンジ

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千切りにんじんにもとをかけるだけでも美味しいですが私はそこにくるみも追加してみました!

もともと、アーモンドも入ってますがくるみも合う!

さっぱり甘酸っぱい味にくるみとにんじんがマッチします。

 

作り置きと彩り

毎日疲れて帰ってきても、出来るだけ野菜、特に緑黄色野菜は体のためにも摂取したい。

キッコーマンの彩り野菜シリーズはそんなかゆいところに手が届く!(笑)

おすすめです。

 

 #RSP58 #サンプル百貨店 #キッコーマン #うちのごはん

CHABAAのさっぱり南国ジュースを試してみた 第58回RSP

気分転換したい時、どんなことをしますか?

身体を動かしたり、歌ったり、好きなものを食べたり、音楽を聴いたり、、、

色んな方法がありますがその中の1つ私は、美味しいドリンクを飲みます!

特に爽やかで酸味のあるフルーツジュースが大好き。

今回、第58回RSPでCHABAAさんがジュースのサンプリングを行なっていまして、ポメロというジュースを試してみました。

 

ポメロとは

 マレー半島原産の別名ザボン、チャイニーズグレープフルーツと呼ばれるポメロは、柑橘類の中でもサイズが大きいことが特徴です。
ポメロの直径は約15〜20cm、重さは1kg前後あります。また、外皮が2.5〜3cmほどの厚みがあります。

なかなか聞きなれない名前でしたが、柑橘で、ザボンなどの仲間とのことです。

日本でも売られている時期もあるようです。

 

CHABAA 企業ブースを体験

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おしゃれで可愛い企業ブース!

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 素敵なお姉さんがポメロやグァバのジュースの試飲を配っていました。

CHABAAってどんな企業

チャバは2000年にタイで設立した、 タイ国内最大手の果実系飲料メーカーです。 果実系飲料メーカーとして、 世界各国に新鮮なジュースを届けています。

厳選された最高品質の果実のみを使用し、 最新鋭の工場にて製造を行っています。 洗練された飲料を世界約25ヶ国以上に輸出しており、 今後もさらに進出していく予定です。

そして、日本にもチャバ・ブランドを届けるために、 2016年チャバ・ジャパンを設立しました。

CHABAAさんを改めて知ったのは今回の第58回RSPでしたが、大きい方のマンゴージュースはカルディや業務スーパーで見たことがありました!

南国系ジュースを取り扱っているイメージ!

マンゴージュースは買ったことがあります。すごく濃厚で美味しかった!

 

CHABAAのジュースはどこで買える

などで購入できます。

実際に新宿のパン屋、HOKUOで買ってきました!

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全種類買っちゃった

 

どんな時に飲むのがおすすめ

CHABAAさんのドリンクは

  • リフレッシュしたい時
  • 甘くトロピカルなジュースが飲みたい時
  • 南国気分を味わいたい時
  • 日本には無い濃厚な果汁を味わいたい時
  • 休憩タイム、お風呂あがり

などなど、おすすめです!

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 私は主にリフレッシュしたい時、トロピカルな気分になりたい時(笑)に飲みます!

 

 とってもおすすめなジュースなので是非手に取ってみてくださいね!

 

#RSP58 #サンプル百貨店 #HARUNA #チャバポメロ